English
 
شنبه، ۷ شهریور ۱۳۹۴, ۲۱:۲۰
به فدراسیون نجات غریق خوش آمدید. / ثبت نام کنید / ورود

تکنیک های مسابقات نجات غریق

تکنیک های مسابقات نجات غریق
ترجمه و تدوین : علی پورلطیفی ، زهره مشکی باف مقدم

این مجموعه گزیده ای است از نخستین دوره بین المللی تربیت مربی مسابقات نجات غریق در بندر انزلی که برای نخستین بار در تاریخ ورزش های آبی ایران به همت آقای سید مصطفی میرسلیم رئیس فدراسیون ، آقای بهروز اسفندیاری و خانم مریم صاحب الزمانی نواب رئیس و آقای حبیب خمجانی دبیر فدراسیون نجات غریق کشور در سال 1388 برگزار گردید .

فهرست مطالب

•  پیشگفتار

•  معرفی مدرسین 

• شنا در مسابقات نجات غریق

• شنای آزاد

• شنای آزاد با پای غواصی 

• غوص در شنای آزاد برای عبور از مانع

• حمل آدمک با استفاده از شنای آزاد

• شنای زیر آب

• قوانین و اختیارات


- مسابقات استخری

1- شنای 200متر با مانع و 200متر با مانع امدادی
2- 100متر حمل آدمک با پای غواصی
3- 50متر حمل آدمک
4- 100متر نجات ترکیبی (حمل آدمک بدون پای غواصی )
5- 100متر کشیدن آدمک با تیوب امداد و پای غواصی (100 متر منجی غریق )
6- 200 متر کشیدن آدمک با تیوب امداد و پای غواصی (200 متر منجی غریق برتر )

مسابقات امدادی استخری

7- 25x4 متر امدادی حمل آدمک (بدون پای غواصی )
8- 50x4 متر شنا نجات ترکیبی
9- پرتاب طناب
10- شبیه سازی حوادث (سرک )
- مسابقات دریایی
11- شنا در موج (تکنیک های نگاه کردن و تنفس در مسابقه موج )---( تکنیک دویدن و پیشروی در آب های کم عمق ساحلی در مسابقه موج )
12- مسابقه دو – شنا – دو
13- مسابقه با تخته امداد
14- مسابقه نجات بوسیله تخته امداد
15- مسابقه اسکی روی آب
16- دو 90 متر ساحلی
17- دو 90x4 متر امدادی
18- مسابقه پرچم در ساحل
19- نجات با تیوب امداد
20- مسابقه سه گانه
21- مسابقه مختلط امدادی دریایی
- تاکتیک ها و معیارهای انتخاب آنها در مسابقات
- انواع موج

 برنامه های تمرین و آماده سازی تیم نجات غریق
- انجام تمرین ها در طول زمان
الف ) تمرین های فصلی
ب ) تمرین های روزانه

 مراقبت ها و گزینه ها
• تغذیه ورزشکاران
• نور آفتاب و ورزشکاران
• نحوه انتخاب افراد تیم
• رده بندی سنی در تمرینات