• دورۀ تعیین سطح

            * 200 متر شنای کرال سینه در زمان 30/4 دقیقه برای بانوان و 4 دقیقه آقایان
            * 100 متر شنای قورباغه در زمان 30/2 دقیقه برای بانوان و 2 دقیقه آقایان
            * 15 متر شنای زیر آب
            * پای دوچرخه بدون دست درزمان 1 دقیقه
            * 100 متر شنای پشت مقدماتی با دست و بدون دست
            * مدت دوره چهار جلسه  

•    آزمون ورودی نجات غریق درجۀ یک 
  
              *  آزمون چهار شنا (کرال سینه ، قورباغه ، کرال پشت ، پروانه) 
              * 400 متر شنا صحیح کرال سینه در کمتر از 8 دقیقه برای آقایان و 30/8 دقیقه بانوان 
              * 100 متر شنای پهلو به دو طرف 
              * 20 متر شنای زیرآب
              * 100 متر شنای صحیح قورباغه در کمتر از 2 دقیقه برای آقایان و بانوان 
              * 100 متر شنای کرال سینه سربالا در زمان 30/1 دقیقه برای آقایان و 2 دقیقه بانوان 
              * پای دوچرخه بدون دست به مدت 2 دقیقه 
              * مدت دوره 5 جلسه
  
  
  پس از برگزاری آزمون دوره ها و درصورت قبولی
  
      مدت برگزاری دوره ها

1. نجات غریق درجه 2                              25 جلسه
2. نجات غریق درجه 1                              15 جلسه
3. دوره آب درمانی                                  10 جلسه
4. دوره نجات غریق بین المللی                15 جلسه

آزمون ورودی نجات غریق بین المللی (ILS)
• آزمون 4 شنا ( کرال سینه ، کرال پشت ، پروانه ، قورباغه)
• شنای 600 متر – 12 دقیقه ( آقایان ) 13 دقیقه (بانوان )
• شنای کرال 100 متر سر بالا 1دقیقه و 30 ثانیه ( آقایان ) – 2 دقیقه (بانوان )
• شنای کرال پشت 1 دقیقه و 45 ثانیه (آقایان ) – 2 دقیقه (بانوان)
• پا دوچرخه بدون دست 2 دقیقه ( آقایان و بانوان )
• 100 متر دوی سرعت 15 ثانیه (آقایان )- 20 ثانیه (بانوان )
• کشش از میله بارفیکس 10 مرتبه ( آقایان ) – 5 مرتبه (بانوان )
• دراز و نشست در یک دقیقه – 40بار (آقایان ) 30 بار (بانوان )
• مدت : 5 جلسه