* 200 متر شنای کرال سینه در زمان 30/4 دقیقه برای بانوان و 4 دقیقه آقایان
* 100 متر شنای قورباغه در زمان 30/2 دقیقه برای بانوان و 2 دقیقه آقایان
* 15 متر شنای زیر آب
* پای دوچرخه بدون دست درزمان 1 دقیقه
* 100 متر شنای پشت مقدماتی با دست و بدون دست
* مدت دوره چهار جلسه
- آزمون ورودی نجات غریق درجۀ یک
* آزمون چهار شنا (کرال سینه ، قورباغه ، کرال پشت ، پروانه)
* 400 متر شنا صحیح کرال سینه در کمتر از 8 دقیقه برای آقایان و 30/8 دقیقه بانوان
* 100 متر شنای پهلو به دو طرف
* 20 متر شنای زیرآب
* 100 متر شنای صحیح قورباغه در کمتر از 2 دقیقه برای آقایان و بانوان
* 100 متر شنای کرال سینه سربالا در زمان 30/1 دقیقه برای آقایان و 2 دقیقه بانوان
* پای دوچرخه بدون دست به مدت 2 دقیقه
* مدت دوره 5 جلسه
پس از برگزاری آزمون دوره ها و درصورت قبولی
مدت برگزاری دوره ها
- نجات غریق درجه 2 25 جلسه
- نجات غریق درجه 1 15 جلسه
- دوره آب درمانی 10 جلسه
- دوره نجات غریق بین المللی 15 جلسه
آزمون ورودی نجات غریق بین المللی (ILS)
• آزمون 4 شنا ( کرال سینه ، کرال پشت ، پروانه ، قورباغه)
• شنای 600 متر – 12 دقیقه ( آقایان ) 13 دقیقه (بانوان )
• شنای کرال 100 متر سر بالا 1دقیقه و 30 ثانیه ( آقایان ) – 2 دقیقه (بانوان )
• شنای کرال پشت 1 دقیقه و 45 ثانیه (آقایان ) – 2 دقیقه (بانوان)
• پا دوچرخه بدون دست 2 دقیقه ( آقایان و بانوان )
• 100 متر دوی سرعت 15 ثانیه (آقایان )- 20 ثانیه (بانوان )
• کشش از میله بارفیکس 10 مرتبه ( آقایان ) – 5 مرتبه (بانوان )
• دراز و نشست در یک دقیقه – 40بار (آقایان ) 30 بار (بانوان )
• مدت : 5 جلسه